結束了疲勞的一天 ，回到家舒舒服服的躺在浴缸裏泡一個澡 ，是一件很享受的事 ，但是在泡澡時需要注意的地方 ，你留意了嗎 ？

浴缸泡澡的注意事項 ：

1 、40度是重要界限 ，心血管病人需留神 。

如果水溫超過40度 ，溫度對身體的刺激加強 ，交感神經便會發揮作用 ，它的作用是使得身心進入興奮狀態 。對於有高血壓 、動脈硬化等慢性病的人來說 ，泡澡時水溫過高是一種危險行為 。隨著熱水衝洗 ，全身毛細血管擴張 ，大量血液擴張了體表的血管 ，心 、腦等重要器官的血液相對減少 ，有可能發生心梗等意外 。

2 、泡多久才健康 ？要根據水溫來確定 。

泡澡時間要根據水溫來定 ，特別對於健康狀況不太好的 ，超過40度的熱水 ，很多人不能長時間浸泡 。42度以上的水溫最多泡3-5分鍾 ，40度可以泡10分鍾 ，37度-39度的溫水 ，可以泡20-30分鍾 。

健康狀況不太好的人 ，泡澡時盡量不要全身泡在水裏 ，測量顯示 ，一個成年人讓熱水沒到肩膀時 ，全身承受的水壓可達到500公斤左右 ，這可能會讓人感覺到心髒和肺不舒服 ，身體也有負擔 ，可以把身體浸泡到肋骨部位 ，讓心髒和肺部露出水麵 。熱水可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出 ，發揮對皮膚的美容作用 。

身體健康的人 ，泡澡時可以全身浸入水下 ，身體的排水量使得體重變輕 ，緩解肌肉緊張 ，身心也會得到放鬆 ，可以改善睡眠 。

3 、警惕酒後泡澡

喝點小酒 ，泡個熱水澡 ，聽起來很美 ，事實上 ，很容易引發心血管疾病 。

人飲酒後 ，體內的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗 ，導致體溫較快降低。同時酒精抑製了肝髒的正常生理活動能力 。妨礙體內葡萄糖恢複 ，容易導致休克，嚴重時還會致命 。因此也提醒大家 ，飲酒後最好不要立即去洗澡 。

4 、泡澡防“中暑”

中暑是因高溫引起體溫調節中軀功能障礙和水 ，電解質亂為特征的疾病 。很多人認為 ，中暑是夏天在太陽暴曬下才會發生的事情 ，其實冬天泡澡也可能發生 。

冬天寒冷 ，很多人喜歡泡澡 ，在公共浴室 ，洗浴時間太長會覺得胸悶 ，呼吸急促 ，頭暈 。這與中暑的原理一樣,浴室門窗緊閉 ，室內溫度高於外界 ，開始人體很舒適 ，肌肉放鬆 ，長時間處於其中 ，皮膚毛細血管擴張 ，大量血液流於體表 ，回心血流量不足 ，心髒排血量減少 ，造成體內器官供血不足 ，可能發生暈厥和其他意外 。

入水要緩慢，飯後不要馬上洗澡 ，浴室要注意通風 。泡澡“中暑” ，應將患者轉移到通風且涼爽處 ，給患者口服淡鹽水 。